[필라테스 다어유의 1분 건강] 탄력있는 다리라인 만들기!

우정아 원장 | 기사입력 2020/03/18 [18:39]

[필라테스 다어유의 1분 건강] 탄력있는 다리라인 만들기!

우정아 원장 | 입력 : 2020/03/18 [18:39]

'내전근 운동' 설명

 

내전근이란?

 

치골근, 대내전근, 장내전근, 단내전근, 박근으로 이렇게 4가지로 이루어져 있습니다. 내전근은 골반을 시작으로 허벅지 안쪽 및 무릎 안쪽까지 이어져 있는 근육이기 때문에 골반과 무릎의 안정성을 높이는데 아주 중요한 역할을 합니다.

 

내전근의 주요 역할은?

 

고관절의 내전이랍니다. 고관절의 굴곡, 신전, 내 회전을 보조하고 슬관절의 굴곡까지 보조하는 역할을 하고 있기 때문에 무릎의 체중 부하를 줄여주고 고관절의 안정성을 높이는데 아주 중요한 근육이랍니다.

 

 

 

 

내전근과 O,X다리 상관관계는?

 

만약 내전근이 긴장되어있고, 약해져있는 상태라면 대퇴골이 안쪽으로 돌아가게 되고 그로 인해 무릎이 과신전되면 O 다리가 될 수 있는 가능성이 많아집니다.

 

또 반대로 내전근이 약화되면 대퇴골이 바깥쪽으로 돌아가고 그로 인해 무릎이 과신전되면서 X다리가 될 수 있는 가능성이 높아지게 된답니다.

 

 

 

연락처 : 필라테스 디어유 070-7576-3163 (서울 강서구 마곡지구 발산역 1,9번 출구 도보 2분 거리)

 
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